걷기의 문제점1 걷기운동 초기에 겪는 문제점과 해결 걷기를 시작한 당신의 체력은 나날이 향상되고 있다. 그러나 아직도 당신의 걷기를 가로막는 문제점들이 몇 가지 남아 있을 것이다. 아래의 몇 가지 사례에 해당되는 부분이 있으면 적극적으로 해결할 수 있도록 하자. 1. 다리에 쥐가 날 경우 ■ 심한 걷기를 하고 난 직후 종아리나 허벅지, 발 부위에 쥐가 나는 것은 드문 일이 아니다. 이것은 근육 속에 젖산과 다른 화학물질이 쌓이고, 근육 조직의 일부에 심한 상처가 생겼기 때문이다. 땀을 많이 흘린 후에도 쥐가 날 수 있다. 신체의 염분이 땀으로 날아가 근육세포의 활동이 방해를 받기 때문이다. 그러므로 무더운 날씨에 무리하게 걷는다면 쥐가 날 수 있다. 쥐가 난 부위를 스트레칭이나 마사지를 하여 진정시켜라. 몇 분 후면 진정될 것이다. 만약 한 시간이 넘도록.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
