건강 정보68 온열 질환 종류와 더위 먹었을 때 좋은 음식 여름철에는 체력소모가 많고 쉽게 지치며 열대야 때문에 밤에도 잠을 설치게 됩니다. 여름에 더위를 먹는 것은 더위로 발생하는 강한 열 때문에 일어납니다. 날씨가 무더운 낮에 야외에서 운동을 하거나 육체적인 노동을 할 때에 체온상승과 심한 발한으로 일어날 수 있는고온질환은 다양합니다. 여름철 쉽게 노출되는 온열 질환의 종류와 더위 먹었을 때 좋은 음식을 소개합니다. 1. 온열 질환의 종류 1. 열부종 ■ 열부종은 열에 노출된 후 수일 동안 손과 발이 붓는 것으로 대개 열에 적응이 안된 노인들에게 잘 오고 치료하지 않아도 자연적으로 수일 내에 사라지기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 열경련 ■ 열경련은 대개 종아리 근육에 경련이 일어나는 것으로 원인은 땀을 과도하게 흘린 후 부족한 수분을 물로만 보.. 2023. 7. 29. 각종 신체 증상과 식이요법 우리 몸은 계절이나 컨디션에 따라 바이오리듬을 타며, 크고 작은 이상 증상이 있기 마련입니다. 그러나 아프다고 꼭 병원을 찾을 필요는 없습니다. 가벼운 신체 증상이나, 일시적인 이상 증상은 때로는 채소나 과일 등 가벼운 식이요법 만으로도 증상을 완화시킬 수 있습니다. 신체 상태나 증상 별로 치유 효과가 있는 성분이나 식이요법에 알맞은 메뉴를 간략히 소개합니다. 신체 증상과 식이요법 10가지 1. 감기 기운이 있을 때 ■감기는 누구에게나 잘 걸리는 흔한 질환이지만 방치하면 증상이 오래가고 심해지는 경향이 있습니다. 감기 기운이 있다고 느껴질 때는 약효가 높은 파를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 파는 백합과의 식물로 황화아릴이라는 자극이 강한 향을 내며, 이 향은 체내 소화액 분비를 촉진시킵니다. 소염, .. 2023. 6. 23. 건강을 망치는 잘못된 식습관과 줄여야 할 음식 하루가 다르게 발달하는 의료기술과 효과가 좋은 약품으로 인간의 수명은 80세 이상으로 연장됐습니다. 하지만 해마다 잘못된 식습관으로 인한 의료비가 증가하고 있으며, 심지어 사망 원인에도 큰 비중을 차지하고 있다고 합니다. 또한 40대의 사망 비율이 늘어 가는 것도 걱정스러운 부분입니다. 전 세계적으로 40대 사망률이 가장 높다는 한국. 우리 사회 중추적인 역할을 하는 40대. 결코 남일이 아닌, 건강을 망치는 4가지 식습관과 줄여야 할 음식을 소개합니다. 1. 건강을 망치는 잘못된 식습관 1. 삼겹살, 소주, 공기밥 폭식 ■많은 사람들이 술은 살이 찌지 않는 음식이라 생각하기 쉽다. 분명 술은 칼로리가 높지만 그 자체만으로는 지방이 되지 않는다. 하지만 안주를 함께 먹으면 지방으로 저장되기가 쉽다. 특히.. 2023. 1. 28. 알아두면 좋은 생활 건강 상식 남녀노소를 불문하고 알아 두면 도움이 되는 생활 속 건강 상식 50가지를 모아봤습니다. 식품별 효능과 질환별로 증세 개선에 도움이 되는 건강 정보도 있으니 틈틈이 읽어두시면 많은 도움이 되는 정보들입니다. 참고하시고 일상생활에서 건강을 지키는데 유용한 TIP이 되기를 바랍니다. 생활 건강 상식 생활 건강 상식 1~10 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화.. 2023. 1. 18. 혈관 건강에 좋은 음식 우리 혈관은 마치 고속도로와 같아서 몸 구석구석에 영양분을 공급하며, 노폐물을 처리하는 간과 신장으로 운반하는 기능을 합니다. 이런 중요한 혈관도 나이가 들어감에 따라 가장 먼저 노화가 시작되지만, 눈에 보이지 않기에 심각한 혈관계 질환이 나타나기 전까진 알지 못합니다. 혈관을 지나는 혈액이 탁해지면 혈관에 노폐물이 쌓이게 되어 동맥경화가 되고, 이를 방치하게 되면 더 큰 병이 나타나게 되므로 빠른 관리가 필요합니다. 생명 유지에 필수적인 혈액과 영양소를 운반하는 혈관. 아무리 강조해도 지나치지 않은 혈관 건강. 혈관 건강을 지켜주는 맑은 혈액을 유지하는 데 좋은 음식 12가지를 소개합니다. 1. 혈액이 탁해지면 나타나는 증상 1. 만성피로와 손발저림 2. 지속적인 두통 3. 빈혈과 관련 없는 어지럼증 .. 2023. 1. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
