걷기준비운동1 올바른 걷기의 준비운동 당신이 지금 만만치 않은 언덕 오르기나 경기를 시작하려거나 방금 전에 그런 운동을 끝낸 상태가 아니라면, 준비운동이나 마무리 운동은 그렇게 복잡하거나 오래 걸리지 않을 것이다. 그러나 이 과정들은 당신의 올바른 걷기에서 필수적인 요소이며 당신의 신체를 격렬한 운동에 잘 대비시켜 주고 염좌와 부상을 막으며 유연성을 길러준다. 2회로 나누어 올바른 걷기를 위한 준비운동과 마무리운동에 대해 살펴보자. 1. 왜 준비운동을 하는가? ■ 기어가 중립에 있는 차의 엑셀레이터를 밟거나, 기어를 3단에 넣고 시동을 걸어본 적이 있는가? 만약 이런 경험이 있다면 그 귀에 거슬리는 굉음과 떨림을 기억해낼 수 있을 것이다. 인간의 신체도 크게 다르지 않다. 운동을 시작하기 전에, 관절은 활액이라고 불리는 체내에서 배출되는 윤.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음
