계단오르기 운동효과1 계단오르기 운동 효과 운동의 중요성을 알지만 귀찮아서, 또 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 하지 않는 사람이 많습니다. 특히 요즘과 같이 추운 날씨가 이어지면 집 밖을 나서는 것조차 귀찮아 합니다. 이런 상황에서는 아파트 계단이나 가까운 공원 계단을 이용해 계단 오르기 운동이 겨울철 좋은 건강 관리 방법입니다. 쉽고 다양한 효과가 있는 계단오르기 운동의 효과를 소개합니다. 1. 계단오르기 운동 효과 하체 운동에 대한 중요성이 높아지면서 다양한 하체 운동 종류들이 집중받고 있습니다. 하체 운동은 하체 근육 중에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 단련시켜주어서 비만 예방은 물론 무릎 관절 건강에도 좋아 아름다움의 목적이 아닌 건강을 위해서라도 꾸준히 하면 좋습니다. 계단 오르기는 누구나 쉽게 할 수 있고, .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
