스트레칭1 마무리 운동 당신은 미리부터 준비운동과 마무리운동을 하는 습관을 들여야 한다. 운동을 하면 당신의 심장은 점점 더 강하게 뛰며 박동률도 높아진다. 운동을 멈출때 당신의 몸은 정상의 상태로 돌아가기 위한 시간이 필요하다. 마무리 운동은 모든 신체 활동에서 아주 중요한 부분이다. 걷기 운동의 마무리 운동에 대해 알아보자. 1.마무리운동의 목적 마무리운동은 서서히 심장박동률과 호흡을 늦추며, 근육이 유연성을 유지할 수 있도록 스트레칭을 해주는 단계이다. 이 단계에서 혈액은 운동 중인 근육으로부터 다시 내장으로 보내진다. 그러면 체온이 떨어지고 호흡도 가라앉을 곳이다. 체력이 향상될 수록, 당신의 신체가 정상으로 돌아오는 시간은 짧아진다. 신체의 근육은 마치 젖을 짜는 듯한 움직임으로 혈액이 당신의 몸을 구석구석 도는 것을.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음
