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건강 정보/건강상식·건강식품50

역류성 식도염 자연치료법과 생활습관 식습관 식생활의 변화, 헬리코박터 감염률의 감소 등 여러 가지 원인에 의해 최근 역류성 식도염의 발생 빈도가 증가하여 우리나라 인구의 10~20%가 이 질환을 앓고 있다고 합니다. 20~40%의 서양에 비하면 적은 숫자지만 이병의 특성상 완치가 없고, 대부분 평생 동안 증상의 반복을 경험한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염의 자연치료법과 영향을 주는 생활습관과 식습관들을 정리해보겠습니다. 1. 역류성 식도염의 자연치료법 1. 유산소 운동을 한다. 2. 식사 중 국물 섭취를 피한다. 3. 규칙적인 식사를 한다. 4. 자극적인 음식을 피한다. 5. 밀가루 음식을 피한다. 6. 음식은 찐 음식 위주로 섭취한다. 7. 식사 후 바로 눕지 않는다. 8. 물을 자주 마셔준다. 9. 금주, 금연을 실행한다. 10.. 2022. 10. 1.
역류성 식도염 증상 몇 달째 명치 부위가 아프고 타오르는 듯한 작열감도 느꼈고 가슴이 답답함을 느꼈지만, 속이 더부룩하기도 하여 단순히 소화불량이라 생각했는데, 속 쓰림이 심해져 소화기 내과를 찾았다가 역류성 식도질환 소견이라는 의사 선생님의 진단을 받았습니다. 늦추면 합병증 위험도 크다 하셔서 얼마나 식겁했는지 모릅니다. 여기저기 공부를 한 끝에, 혹시 저와 비슷한 경험이 있으신 분들께 도움이 될 까하여 제가 공부해 본 역류성 식도염에 대하여 포스팅하겠습니다. 1. 역류성 식도염에 대하여 ■ 의학적으로는 위장의 내용물이 식도로 거꾸로 역류하면서 발생하는 역류성 식도질환의 한 종류이다. 강한 산성을 띤 위산이 위장 속에 있으면 문제없지만, 식도로 역류되어 올라오면 식도는 강한 산성을 견딜 수 없어 식도 부위에 여러 증상이 .. 2022. 10. 1.
석류의 성분과 효능과 석류의 활용 석류는 석류나무에서 열리는 열매로 석류나무는 다 자라면 3~5m 정도에 이릅니다. 9~12월의 가을이나 겨울에 석류 열매가 열리는데 갱년기 여성의 진주같은 과일인데다 관상용으로도 많이 보급되어 가정에서 석류를 키우는 분들도 계시고, 필자 또한 석류 분재를 몇 해 키웠던 경험도 있어 오늘은 석류에 관한 이야기입니다. 1. 석류에 대하여 석류의 원산지는 이란으로 인도나 파키스탄 같은, 남아시아와 서아시아 지역에서 많이 재배됩니다. 미국에서는 음료의 원료로 많이 사용되고 있고 한국에는 조선 초기에 페르시아를 통해서 들어왔다고 합니다. 석류는 과육이 씨앗 주변에 엷게 붙어 있는데 붉은빛이 매우 선명하고 맛은 새콤달콤한데 씨앗이 중간에 들어 있어 먹기는 좀 번거롭습니다. 석류나무는 꽃도 아름답고 열매가 익어서 터.. 2022. 9. 30.
키위의 효능 새콤달콤한 키위의 원산지는 뉴질랜드로 많이 알고 있으나 원산지는 중국입니다. 20세기 초 뉴질랜드로 건너가 재배가 시작되어 개량을 거치며 오늘날의 키위가 되었습니다. 키위는 항산화 물질이 풍부하고 수분이 많아, 소화기능 개선 및 갈증 해소에 도움이 됩니다. 우리가 알고 있는 키위의 효능과, 모르고 있던 효능도 정리를 해 봤으니 읽어보시고 키위를 자주 챙겨 드시기 바랍니다. 1. 키위의 효능 노화 방지 ■ 키위는 피부를 탄력있게 만들고 노화를 방지하는 항산화 물질이 풍부합니다. 키위의 효소와 비타민C는 염증으로 인한 반응을 억제시키는 효능이 있습니다. 이 때문에 염증의 치유를 촉진하고 노화와 관련된 질병을 완화시키는데 도움이 됩니다. 소화 촉진기능 ■ 키위에 다량으로 함유된 액티니딘이라는 성분은, 단백질 .. 2022. 9. 28.
바나나 효능과 섭취 시 주의할점 바나나 관리법 열대 및 아열대 지역에서 자라는 과일로, 한국에서는 대부분 수입하여 유통되고 있지만 제주도 등 일부 지역에서 재배가 이루어지고 있습니다. 국민 애호 과일 중 하나인 바나나는 부드러운 식감과 풍부한 영양성분으로 단순한 과일을 넘어 다이어트 대용식이나 유효한 성분을 활용하는 대체의학용 건강식품으로 인식되고 있어, 바나나의 효능을 위주로 바나나에 대한 중요 정보를 알아보겠습니다. 1. 바나나의 효능 우울증 예방과 스트레스 완화. ■ 바나나에 들어있는 비타민 B6은 트립토판이라는 아미노산 성분이 있어, 행복호르몬과 세로토닌의 생성을 도와 행복감을 느끼게 해 준다고 합니다. 또한 뇌의 도파민 방출에 도움을 주는 항산화 성분도 있어 바나나를 규칙적으로 챙겨 드시면 기분을 향상할 수 있고 신경전달 물질을 활성화시키는.. 2022. 9. 28.

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