걷기운동1 겨울철 걷기 운동 겨울에는 따뜻한 집에서 몸을 움츠리고 있기가 쉽고, 그렇게 게으름을 피우다 보면 어느새 복부 비만의 위험에도 노출된다. 겨울에는 오히려 활동량을 늘림으로써 더 많은 열을 낼 수 있다. 걷기 운동은 추운 날씨에 체온을 유지시키기에 가장 좋은 방법이다. 겨울철 걷기 운동에 대해 알아본다. 1. 겨울철 걷기 운동 필요성 0˚C의 기온에서 날씨에 맞게 옷을 입었으나 몸을 움직이지 않는 사람보다는 영하 10˚C의 날씨에서 바쁘게 걷는 사람이 추위를 덜 느낄 것이다. 운동을 마치고 돌아와서도 당신은 따뜻함을 유지할 수 있을 것이다. 운동은 혈액 순환을 개선시켜 주기 때문이다. 신체가 가장 효율적으로 움직이기 위해서는 37˚C의 체온을 유지해야 한다. 바깥의 공기가 차가우면, 몸의 열이 피부를 통해 발산된다. 땀과 .. 2022. 12. 3. 이전 1 다음
