걷기운동 효과1 당신의 건강 걷기부터 시작하라 걷기는 최고의 운동이다. 안전하고 쉽고, 무엇보다도 경제적이며 몸 전체에 이득이 된다. 걷기가 건강에 좋은 이유는 셀 수 없을 정도로 많다. 당신의 건강 걷기부터 시작하라 부터해서 걷기에 관한 여러 정보들을 연재 형식으로 정리해본다. ■ 백만 년 간의 발달과 진화를 거치면서, 우리의 신체는 걷기에 알맞게 변화하였다. 걷기 능력은 진화의 단계 중에서 가장 먼저 이루어진 것이다. 과일을 따거나 물을 구하기 위해서 강가로 가는 생존을 위한 목적 외에도, 신체의 정상적인 활동을 유지하기 위하여 우리는 계속 걸어야 한다. 만약 우리가 잠시라도 걷기를 멈춘다면 우리의 몸은 곧 약해질 것이다. ■ 조깅이나 에어로빅 등의 격렬한 운동은 빠른 시일 안에 체력을 다질 수 있게 해 준다. 그러나 그만큼 부상의 위험도 크며,.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음
