걷기의 신체적 효과1 걷기의 신체적 효과 걷기는 당신의 몸을 전체를 확연하게 개선시킬 수 있다. 체중을 줄여주며, 심장과 근육, 뼈를 튼튼하게 하고, 유연성을 길러주며 면역체계를 강화시켜 병원균을 효과적으로 물리치게 한다. 걷기의 신체적 효과를 알아보자. 건강 전문가들은 신체의 건강 상태를 심혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성 등의 세 가지 측면에서 파악한다. 세 측면 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. 걷기는 건강의 다른 면에도 영향을 미친다. 체중을 유지하고, 면역체계를 강화시키며, 호흡을 개선하고, 숙면과 체내 신진대사를 돕는다. 이로써 콜레스테롤과 인슐린 양이 조절되고 체내 호르몬이 균형 잡히게 된다. 1. 심장 건강의 개선 규칙적인 걷기는 심장과 순환계의 건강에 도움이 된다. 걷기는 심장을 강화시키고 능률을 개선시켜 체내의 혈액순환.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음
