걷기의 호흡법1 걷기의 호흡법 규칙적으로 운동을 해주면, 우리의 폐는 점차 긴장되어서 휴식기에도 더 많은 양의 공기를 들이마실 수 있게 될 것이다. 점점 더 건강해질수록 우리의 몸은 보다 효율적으로 산소를 사용할 수 있게 될 것이다. 걷기의 효율적인 호흡법에 대하여 알아보자. 1. 작용 원리 ■ 우리가 숨 쉬는 공기는 질소 79%, 산소 21%, 이산화탄소 0.03%로 이루어져 있다. 우리가 숨을 쉴 때, 입을 통해 들어간 공기는 목과 기관지를 거쳐 폐 속으로 전달된다. 그리고 마침내 폐 내의 아주 작은 주머니인 폐포에까지 도달한다. 이 폐포들은 혈관으로 둘러싸여 있으며, 그들의 얇은 막은 공기 중의 산소가 피 속에 용해되도록 도와준다. 혈액의 흐름을 따라서, 산소는 뇌와 다른 기관, 홀동 중인 근육에까지 전달된다. 여기에서 산소는 .. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
