발바닥근막염1 걷기 운동과 발 증상 관리 발은 걷기 운동을 할 때 부상당하기 제일 쉬운 신체 부위이다. 걸을 때 제일 자주 발생하는 상황과 몇 가지 발의 증상에 대한 예방과 대응할 수 있는 조치들이 있을 수 있다. 걷기 운동을 할 때 물집, 발바닥 근막염, 무좀, 티눈과 못 등의 증상과 관리법을 알아본다. 1. 물집과 걷기 운동 걷는 운동과 관련된 애로 사항 중에 제일 흔한 것이 바로 물집이다. 장거리를 걸을 때 물집은 심각한 문제가 될 수 있다. 물집은 땀을 배출하는 피부와 운동화가 서로 마찰을 일으켜서 발생한다. 물집이 생기는 것을 피할 수 있는 가장 좋은 방법 중의 하나는 사이즈가 잘 맞는 신발을 착용하는 것이다. 장거리를 걸을 때 발은 신축하기 때문에, 신발은 원래 사이즈보다 반 사이즈 정도 더 여유가 있어야 한다. 물집이 생길 만한 곳.. 2022. 12. 4. 이전 1 다음
