스트레스성 골절1 걷기 운동과 근육 경련의 관리 걷기나 달리기, 마라톤 등을 하다 보면 종종 근육이 경련되는 상황이 발생한다. 대부분의 근육 경련은 심각한 질환이 아니기 때문에 마사지를 해주거나 온수병 또는 전기담요를 사용해 근육을 따뜻하게 해 주고 필요하면 소염제를 사용해 처치를 하고 걷기 운동의 경우에는 속도를 늦추어 걷기를 계속할 수 있다. 근육 경련은 2주가 지나면 저절로 낫지만, 차도가 없거나 걷기가 불편하면 근육 파열일 가능성도 있다. 이 경우는 병원을 찾는 것이 안전하다. 걷기 운동과 근육 경련의 케이스 그리고 관리법을 알아본다. 1. 쥐가 날 때의 대처법 이 고통스런 근육 경련은 근육의 화학 물질의 생성이나 발한 작용을 통한 염분과 수분의 손실에 원인이 있기 때문에 주로 운동 후에 발생한다. 근육을 스트레칭해 주고 마사지해 주면 통증 완.. 2022. 12. 4. 이전 1 다음
