분류 전체보기555 혈관 건강에 좋은 음식 우리 혈관은 마치 고속도로와 같아서 몸 구석구석에 영양분을 공급하며, 노폐물을 처리하는 간과 신장으로 운반하는 기능을 합니다. 이런 중요한 혈관도 나이가 들어감에 따라 가장 먼저 노화가 시작되지만, 눈에 보이지 않기에 심각한 혈관계 질환이 나타나기 전까진 알지 못합니다. 혈관을 지나는 혈액이 탁해지면 혈관에 노폐물이 쌓이게 되어 동맥경화가 되고, 이를 방치하게 되면 더 큰 병이 나타나게 되므로 빠른 관리가 필요합니다. 생명 유지에 필수적인 혈액과 영양소를 운반하는 혈관. 아무리 강조해도 지나치지 않은 혈관 건강. 혈관 건강을 지켜주는 맑은 혈액을 유지하는 데 좋은 음식 12가지를 소개합니다. 1. 혈액이 탁해지면 나타나는 증상 1. 만성피로와 손발저림 2. 지속적인 두통 3. 빈혈과 관련 없는 어지럼증 .. 2023. 1. 17. 로또1051회 예상번호 안녕하세요. '파랑새는 있다'입니다. 1050회 1등 당첨번호는 6. 12. 31. 35. 38. 43번 보너스볼 17번으로 나왔지요. 관심 포인트로 잡았던 세로 1~4 라인에서 3수가 출현하였고, 광땡수도 31번, 38번은 출현하였습니다만, 5주 이내구간에서 2주 차 번호들이 6. 12번 나오며 5등권 정도 성적이었습니다. 관심포인트가 모두 적중하여도 조합이 관건인데, 역시 쉽지 않은 로또입니다. 매주진행하는 분석 연재 1편 '로또 1051회 예상번호' 편을 시작하겠습니다. 1. 로또1051회 예상번호(월) 2. 로또1051회 강세구간과 제외수(화) 3. 로또1051회 해외로또와 100회귀(수) 4. 로또1051회 고정수와 반자동 조합(목) 5. 로또1051회 자동번호(목) ■ 1051회는 설 연휴 첫.. 2023. 1. 16. 흑마늘 효능 흑마늘 섭취와 부작용 마늘이 몸에 좋은 건 많이 알려진 사실입니다. 하지만 생마늘에는 자극적인 맛과 향으로 먹기 꺼려하는 사람이 많습니다. 흑마늘은 발효. 숙성 과정을 거치면서 약리 효과는 생마늘보다는 거의 10배 이상이며, 자극성과 마늘 특유의 냄새도 거의 없어 마늘을 기피하는 사람도 거부감과 부담감 없이 먹을 수 있고 특히 각종 성인병의 개선과 치유에 효능이 뛰어납니다. 흑마늘의 효능, 흑마늘 섭취법, 부작용 등에 대해 소개합니다. 1. 흑마늘의 효능 1. 면역력 강화. 피로 해소. 정력 강화 ■ 흑마늘에 함유된 멜라노이딘 화합물이 강한 항산화 작용을 해 질병의 원인이 되는 산화 스트레스로부터 건강을 지켜주며 면역력을 강화한다. ■ 흑마늘에는 성호르몬을 생성하고 성장을 촉진하는 아연과 남성호르몬 분비를 증가시키는 등 자양.. 2023. 1. 16. 계단오르기 운동 효과 운동의 중요성을 알지만 귀찮아서, 또 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 하지 않는 사람이 많습니다. 특히 요즘과 같이 추운 날씨가 이어지면 집 밖을 나서는 것조차 귀찮아 합니다. 이런 상황에서는 아파트 계단이나 가까운 공원 계단을 이용해 계단 오르기 운동이 겨울철 좋은 건강 관리 방법입니다. 쉽고 다양한 효과가 있는 계단오르기 운동의 효과를 소개합니다. 1. 계단오르기 운동 효과 하체 운동에 대한 중요성이 높아지면서 다양한 하체 운동 종류들이 집중받고 있습니다. 하체 운동은 하체 근육 중에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 단련시켜주어서 비만 예방은 물론 무릎 관절 건강에도 좋아 아름다움의 목적이 아닌 건강을 위해서라도 꾸준히 하면 좋습니다. 계단 오르기는 누구나 쉽게 할 수 있고, .. 2023. 1. 16. 겨울철 건강관리 상식 추운 겨울철에는 체내 면역력도 함께 저하되므로 건강에 각별히 신경 써야 합니다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 원활하지 않아 신진대사 기능이 떨어져 각종 혈관성질환에 노출되게 됩니다. 또한 감기에 걸리기 쉽고, 운동 부족으로 살이 찌기 쉬운 체질로 변해 비만이 될 확률이 높아지다 보니 각종 성인병을 키울 수 있습니다. 당연히 오장육부의 기능이 떨어지며, 뼈가 약해지고 근육통이 나타날 수 있으므로 몸을 따뜻하게 하여 겨울철 건강관리에 소홀함이 없도록 해야 합니다. 겨울철 건강관리 상식을 4가지 소개합니다. 겨울철 건강관리 상식 ■우선 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 이러한 음식들은 혈액순환을 촉진시켜 영양분이 온몸으로 골고루 전달되도록 돕는다. 호두, 찹쌀, 단호박, 무, 인삼, 꿀 등이 대.. 2023. 1. 15. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 111 다음
