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혈당 수치 낮추는 식품 3가지 당뇨병 환자가 혈당 수치가 높은 상태로 계속되면 목이 마르고 쉽게 피로를 느끼게 된다. 또한 모세혈관의 저항력이 떨어지고 심근경색, 협심증과 같은 심혈관계 질환, 뇌졸중 같은 뇌혈관계 질환, 망막병증과 같은 합병증에 위험이 있다. 당뇨는 조기 발견과 정확한 진단과 함께 식이요법이 병행되어야 효과적인 관리가 될 수 있다. 혈당 수치를 낮추는 식품 3가지를 소개한다. 1. 혈당을 낮추는 잎새버섯 버섯류의 식품들은 열량이 낮아서 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있지만 당뇨병과 암, 간염 등 생활습관병을 예방하고 개선하는데 매우 효과적인 식품이다. 그중에서도 잎새버섯은 혈당 조절에 가장 효과적이다. 잎새버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부해 장에서 당이 정상적으로 흡수될 수 있도록 도와주기 때문에 혈당 수치를 조절할.. 2022. 12. 16.
로또1046회 고정수 추천번호와 반자동 조합 안녕하세요. '파랑새는 있다'입니다. 로또 분석 연재 '로또1046회 고정수 추천번호와 반자동 조합' 편을 시작하겠습니다. 이번 주 연재를 통해 1편에서는 26수의 예상 번호를 선정하였고 2편 강세구간과 제외수 편에서는 관심 두는 포인트로 쌍수와 광땡수를 짚어보았습니다. 3편의 해외로또와 100회귀에서는 중복 출현번호와 연번의 출현 경향을 살펴보았습니다. 이제 4편에서는 마지막 자료인 출현 빈도 순위와 예상번호 집계표, 고정수 추천 번호, 반자동 조합 예시 그리고 번호대별 조합비율 순서로 진행하겠습니다. 1. 출현 빈도 순위와 추천번호 ■ 1046회 역대 출현빈도 순위에서 15위권 이내에 머물던 40번이 11주 미출로 내려가며 2그룹으로 자리를 옮겼습니다. 1차 예상 번호와 동일하나, 해외 로또에서 중복.. 2022. 12. 15.
폴리페놀과 복분자주 효능 '2007년 남북정상회담'의 공식 만찬주로 '보해 복분자'가 올라왔었다. APEC 정상회의에서도 공식 만찬주로 선정되어 널리 이름을 날린 복분자주는 노무현 대통령이 주최하는 답례만찬에서 만찬의 꽃, 식사주로 훈훈한 분위기를 자아냈다고 한다. 복분자주는 전통적인 한방에서는 약주로 그 명성이 자자한 데 폴리페놀과 복분자주의 효능에 대해 간략히 알아본다. 1. 폴리페놀과 복분자 종류만 해도 대략 8천 가지에 이르는 폴리페놀은 사람의 체내에서 강력한 항산화제 역할을 하는 물질이다. 항산화제는 이름 그대로 '산화를 억제하는 물질'로 활성산소와 같은 유해산소가 일으키는 세포 변질과 노화를 억제하고 암을 막아주는 물질로 잘 알려져 있다. 한때 열풍이 불었던 블루베리 종류에는 안토시아닌 성분이 풍부한데, 이 안토시아닌.. 2022. 12. 15.
카페인에 내성이 생기는 원리와 카페인 함유량 매일 카페인을 섭취하던 사람은 카페인에 의존하게 된다. 어느 날 이 사람이 열 시간에서 열두 시간 카페인을 섭취하지 않으면 집중력이 떨어졌다고 생각하게 된다. 하지만 이것은 단지 카페인 공급이 중단되어 나타나는 금단현상일 뿐이다. 한 잔으로 시작한 커피지만 그 한 잔의 커피는 시간이 흐를수록 양이 점점 더 늘어난다. 이것은 우리 몸이 카페인에 대한 내성을 갖기 때문이다. 카페인에 내성이 생기는 원리와 카페인 함유량에 대해 알아본다. 1. 카페인에 내성이 생기는 원리 카페인을 많이 섭취하는 사람에게 카페인 효과란, 카페인을 다시 섭취함으로 인해 금단현상이 해소되어 정상적인 뇌 활동 상태로 돌아오는 것에 불과하다고 한다. 그뿐만 아니라 카페인을 다량으로 섭취하는 사람이 카페인 섭취를 중단항 경우, 뇌의 활동.. 2022. 12. 15.
로또1046회 해외로또와 100회귀 안녕하세요. '파랑새는 있다'입니다. 로또 분석 연재 3편 '1046회 해외 로또와 100 회귀' 편을 시작하겠습니다. 해외 로또와 100 회귀는, 1편 예상 번호 분석과, 2편 강세구간과 제외수, 그리고 4편 고정수와 반자동 조합의 사이인 수요일 혹은 목요일 포스팅하는데, 고정수를 압축하기 전, 해외 로또의 출현 특징과 나눔 로또 6/45의 100 회귀를 통해 과거 출현 경향을 참고 삼아 살펴보며 고정수 선정에 참고하여, 선택의 폭과 유연함(예컨대 연번 조합의 활용)을 위한 것입니다. 따라서 해외 로또 추첨 결과에서만 예상번호나 고정수를 선택하는 건 무리가 있으니 항상 재미와 참고 측면에서 접근하시길 당부드립니다. 1. 해외로또 중복 출현번호와 연번 ■ 1046회 해외로또 중복 출현 번호와 연번 출현수.. 2022. 12. 14.

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