목감기 증상과 치료, 좋은 음식

일교차가 심한 시기에, 찬바람이 불고 대기나 실내가 건조해지면, 목이 따끔거리거나 침 삼키는 대 불편함을 느끼시는 분이 많습니다. 목감기가 왔구나, 생각하는 이 증상은 인후두염을 말하는 건데요. 인후두염은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 것을 말합니다. 이 번 포스팅은 목감기의 몇 가지 증상과, 치료법, 목감기를 완화시켜주는데 도움이 되는 음식과 차에 대해 알려드리겠습니다.

 

인후두염

 

1. 목감기(인후두염) 증상

■ 목감기는 원인에 따라 증상에 따라 약간의 차이가 있는데, 초기에는 혀 뒤쪽 인두에 이물감과 건조감, 가벼운 기침, 가래 등의 증상이 나타난다. 증상이 악화되면 쉰 목소리가 나타나기도 하며 심한 통증과 함께 침 삼킴, 음식물 삼킴이 어려워지고 고열, 두통, 전신 무력감, 식욕 부진 등의 증상이 나타난다. 인두 부위가 빨갛게 붓고, 가래량이 증가하며 편도선에 하얀색 딱지가 군데군데 끼는 현상이 나타나기도 한다. 심한 경우, 목의 림프절이 붓고 어깨 부위까지 통증이 전이되기도 한다. 자가 진단을 위해 이를 구체적으로 나열해보면, 

 

 1. 음식이나 침을 삼킬 때 통증을 느낀다.

 2. 열이 나고 두통 증세가 있다.

 3. 목에 이물감이 느껴지고 입 안이 건조해진 느낌이 있다.

 4. 잔 기침이 잦고 가래가 부쩍 늘어난다.

 5. 입맛이 없고 전신 무력감이 나타난다.

 6.입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 보인다.

2. 목감기 증상의 치료

 

■ 목감기(인후두염)는 별다른 치료 없이도 자연적으로 치유되는 경우가 많은데, 휴식을 취하고 미지근한 물을 많이 마시는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있다. 하지만 38˚C 이상의 고열이 3일 이상 지속되고, 침 삼키는 것도 힘들 정도로 통증이 심하다면 병원을 찾아 진통소염제, 항생제 처방 등 적극적인 치료를 받아야 한다. 또한 증상이 심하지 않더라도 인후통 증세가 2주 이상 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해 보는 것이 좋다. 

 

■ 의사 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품 등도 일시적으로 통증, 붓기 등의 증상 완화 효과를 볼 수 있으므로 통증을 참기 힘들다면 약물치료와 더불어 병행해볼 수 있다. 이 외에도 생리식염수나 가글액 제품을 사용하면 부기를 가라앉히는데 효과가 있으며 마스크를 착용하면 목을 건조하지 않게 유지할 수가 있어 증상을 완화시킬 수 있다. 목감기 예방을 위해서는 손 위생을 철저히 하고, 양치질이나 가글 등을 통해 구강을 청결히 유지하는 게 좋다.

 

목감기 증상

 

3. 목감기에 좋은 음식과 차

 

목감기에 좋은 음식

목감기 증상 완화에 도움이 되는 성분으로 아연과 비타민C가 있다. 아연이 기침, 목이 따끔거리는 증세 등의 목감기 증상을 완화하는데 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 아연은 주로 굴, 육고기류, 해조류, 콩 등에 많이 함유되어 있고, 비타민C는 다양한 제철 과일이나 채소에 다량 함유되어 있다.

목감기에 좋은 차

■  생강차 : 염증 완화

■  모과차 : 기침과 가래 증상 완화

■  배도라지차 : 해열과 기침, 가래 등에 효과

■  유자차 : 기침 완화, 감기 몸살 증상 완화

■  대추차 : 기침 완화, 피로 해소

 

이상으로 목감기 증상과 치료법, 목감기에 좋은 음식과 차에 대해 알아봤습니다. 늦가을에서 초겨울 사이 많이 발생한다고 하니 꾸준히 면역력을 길러 미리 예방하여야 합니다. 잔 병이 모여 큰 병이 되니까 가볍게 넘기기 쉬운 목감기도 기관지염, 부비강염, 급성중이염, 비염, 폐렴 등 합병증으로 발전될 수 있으니 항상 건강 관리에 주의를 기울여야 겠습니다.

 

 

유자차

 

---